Espalda Activa en Mollet del Vallès
Ejercicio terapéutico personalizado. Fortalece tu espalda, reduce las recaídas y recupera la confianza en el movimiento.
Programa individual dirigido por fisioterapeutas para personas con dolor de espalda, escoliosis, hernias discales y lesiones de columna.
En Fisioimpuls creemos que aliviar el dolor es solo el primer paso. Muchas personas mejoran tras unas sesiones de fisioterapia, pero al cabo de unos meses el dolor vuelve. Eliminar el dolor no siempre significa que la espalda haya recuperado su función.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
- Pasas muchas horas sentado y acabas el día con dolor.
- Has vuelto al gimnasio, pero el dolor reaparece.
- Has hecho fisioterapia, mejoras unos días… pero siempre vuelves a recaer.
- Trabajas delante del ordenador y tienes la espalda constantemente cargada.
- Tienes escoliosis y nunca has sabido qué ejercicios puedes hacer.
- Quieres volver al deporte sin miedo a lesionarte otra vez.
¿Qué es Espalda Activa?
Espalda Activa es un programa de ejercicio terapéutico individualizado, diseñado por fisioterapeutas, que complementa el tratamiento de fisioterapia para fortalecer la espalda, mejorar la postura y disminuir el riesgo de futuras lesiones.
No son clases colectivas
- No es un gimnasio.
- No es pilates convencional.
- Cada sesión la dirige un fisioterapeuta y se diseña específicamente para tus necesidades.
Nuestro objetivo
Que recuperes una espalda más fuerte, estable y funcional para que puedas realizar tus actividades diarias con mayor seguridad y menos dolor.
¿Para quién está indicado?
Espalda Activa puede ayudarte si te encuentras en alguna de estas situaciones:
Dolor cervical y dorsal
Lumbalgia
Hernia o protrusión discal
Escoliosis
Contracturas repetitivas
Trabajo de oficina
Sobrecargas por deporte
Recuperación y prevención de recaídas
¿Por qué es diferente?
Muchas personas hacen ejercicio para aliviar el dolor de espalda. La diferencia está en hacer el ejercicio adecuado.
Valoración previa
No empezamos a entrenar sin saber cuál es el origen del problema.
Totalmente personalizado
Sesiones individuales, adaptadas a tu lesión y a tu evolución.
Dirigido por fisioterapeutas
No entrenadores. Trabajamos con criterios clínicos y evidencia científica.
Progresión individual
Los ejercicios evolucionan contigo a medida que mejoras.
Nuestro método
Cuatro pasos para pasar del alivio del dolor a una recuperación duradera.
1. Valoración
Exploración completa para conocer el origen del problema y lo que necesita tu espalda.
2. Tratamiento
Si hay dolor, primero lo reducimos: terapia manual, ecografía, neuromodulación, EPI u otras técnicas si están indicadas.
3. Espalda Activa
Con el dolor controlado, ejercicio terapéutico específico para trabajar sobre la causa.
4. Prevención
Una espalda preparada para trabajar, hacer deporte y disfrutar del día a día sin recaídas.
Qué trabajamos y qué vas a notar
Cada paciente recibe un programa personalizado según su valoración inicial. Cada ejercicio tiene un propósito terapéutico.
Qué trabajamos en las sesiones
- Fortalecimiento de la musculatura estabilizadora.
- Control del movimiento y coordinación.
- Movilidad de la columna y estabilidad lumbar.
- Corrección postural y control escapular.
- Respiración diafragmática.
- Equilibrio y flexibilidad cuando está indicada.
Beneficios
- Reduce el dolor y las recaídas.
- Mejora la postura.
- Fortalece la musculatura profunda.
- Aumenta la movilidad y reduce las contracturas.
- Recupera la confianza para moverte.
- Favorece la vuelta al deporte y al trabajo.
Preguntas frecuentes
¿Es como una clase de pilates?
No. Espalda Activa es un programa de ejercicio terapéutico individual dirigido por fisioterapeutas. Cada ejercicio está adaptado a tu lesión y a tu evolución clínica.
¿Necesito haber hecho fisioterapia antes?
No necesariamente. Tras la valoración decidiremos si puedes empezar directamente con Espalda Activa o si primero necesitas tratamiento fisioterapéutico. También se pueden combinar.
¿Las sesiones son individuales?
Sí. Cada paciente trabaja únicamente con su fisioterapeuta, que supervisa cada ejercicio para garantizar una ejecución correcta y segura.
¿Sirve si tengo una hernia discal o escoliosis?
Sí, siempre que tras la valoración se determine que el ejercicio terapéutico está indicado. Adaptamos el programa a patologías como hernias discales, lumbalgias, cervicalgias o escoliosis, y muchas personas obtienen mejores resultados cuando el ejercicio está adaptado y supervisado.
¿También sirve para prevenir lesiones?
Sí. Muchas personas hacen Espalda Activa para fortalecer su espalda y reducir el riesgo de sufrir nuevas lesiones o recaídas.
¿Puedo hacerlo aunque nunca haya ido al gimnasio?
Por supuesto. Los ejercicios se adaptan a tu nivel físico y progresan a medida que mejoras.
¿Cuánto dura cada sesión?
Aproximadamente 50-60 minutos, según tu programa individual.
¿Cada cuánto debo venir?
Lo habitual es una sesión semanal combinada con ejercicios para hacer en casa, aunque la frecuencia depende de cada lesión y de tus objetivos.
Tu espalda puede ser mucho más fuerte de lo que imaginas. No esperes a que el dolor vuelva para actuar.
Empieza hoy a cuidar tu espalda
Empieza un programa diseñado específicamente para ti y recupera la confianza en cada movimiento. Solicita una valoración y descubre cómo Espalda Activa puede ayudarte a reducir el dolor y prevenir futuras lesiones.
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Horario
Lunes a viernes: 9:30–12:30 y 16:00–20:00
Dirección
Calle Anselm Clavé 42, Mollet del Vallès, Barcelona